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福ちゃんの里山通信

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木更津の里山から発信します。

ロコモティブシンドローム?

文京公民館主催『ふれあい学級』が行われました。
『チャレンジ!ロコモ予防』と題された今日のテーマは、
  以前の忌まわしさを思い出させました。
やたら原語を多用した大学の講義です。
最初はノートにメモっていましたが、
  なんら本筋ではないと感じてからはやめたんです。
つまり、原語に翻弄されていたんです。

今日の本題も内容を知るにつれて、
  加齢の身にとっては身近な、必然的な内容だとは実感しました。
講師の木更津市中部包括支援センター職員のくださった冊子には
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  と表現されていました。
とても分かりやすい簡潔な解説でした。
しかし、ここに至る努力は
  大事な部分・つまり「本筋」のためには、なくてもいいのではないかと思うんです。

私のブログも言葉の説明に翻弄されそうなので
  これでやめておきます。


今日は運動機能がかなり低下していることを改めて知らされました。
「自分は若い」と思い込んでいることは知っていましたが、
  加齢が人並み以上に加わっているんですね。


具体的には2つのテストをしてくれました。
1つが「立ち上がりテスト」で、
  2つ目が「ステップテスト」です。
どちらも、しっかりと数値が出されます。

「立ち上がりテスト」はセンターが台まで用意してくれました。
その台に座って、立ち上がれるかどうかです。
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片足でか、両足でか…。
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台は高いのか、低いのか…。
結果ははっきり出てくるので隠せません。
(隠そうとする気もありませんが…。)
説明不足は前出の冊子で…。
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まだ、そうは感じておりませんが、
  畳などに座ってリモコンなどをとるときにはとても難儀です。
やっぱり、加齢が…。


「ステップテスト」は復歩による歩幅のチェックです。
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粋がって歩きましたが、もう若くはありません。
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でも気持ちだけは「もっと長く…!」って思ってるんですよ。
これは前のテストと違って「できる、できない」ではないので、
  すぐには結果はわかりませんが力んでいることは確かです。
冊子では、
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  とあり、身長も関係していました。
(身長計測に納得…。)


他は省略しますが、私も度合から言えばレベル「1」程度のようです。
意識して日常生活を改善する必要を感じました。
皆さんもチェックされてみては…。
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私も①②③にはチェックが入りました。


公民館でこのような講座を組んでくれるので、
 体験することもでき、意識を変えることもできます。
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健康寿命と言う言葉もささやかれます。
公民館やセンターの力を借りなくとも、
  誰しもが「ぽっくり」を願っているはず…。
自分の体は自分がなんとかしなくちゃ…、
  と感じて帰りました。


こちらこそ、「感謝」です。
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皆さんにも、是非にと勧めますし、
  グループにも参加してみてください。
様々な体験ができますよ。
(でも、やっぱり実践ですね。)


いつまでも健康でいたい!!!

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陽のかげりは晩酌にトロミをつけます。
晩酌は、直後に睡魔を呼び込みます。
睡魔が、時間を食べ散らかしました。
食欲は思いのほか貪欲です。
投稿時間も、バイオリズムを大きく狂わせました。

私の日付変更線はどこに引かれているのでしょう。

(ふれあい学級は20日にあったんです。)








************************************ See you again ! *****************

by fukuchan-ckj | 2017-07-21 02:23 | 木更津情報 | Trackback | Comments(0)
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