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福ちゃんの里山通信

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木更津の里山から発信します。

正しい姿勢でいつまでも…

年寄りが集まると話題の中心は
  年金の話か健康の話だと言われます。

その通り、
  今日の中心は「腰痛予防体操」です。
お父さん広場「らしんばん」の5回目は
  文京公民館で行われました。


君津中央病院の出前研修です。
冒頭には「医療の地域連携」を話されましたが、
  保険財政のひっ迫した現状を強調されました。
この視点から医療問題を切り出されると、
  拒否反応と言うか、強い違和感を持ちます。
なるほど、公民館や保健センターでも、
  品を変えた色々な事業が目立ってきています。
今年の「きさらづ健康マイレージ」もその一つと把握しています。
そんな事業に「保健財政を助けるために」などとと参加する人はいません。
受講生からは「患者を診ないでパソコンばかり見る医師」の話が出されました。
患者をないがしろにした医療、
  住民をないがしろにした事業では「本末転倒」です。


(気を取り直して…。)

「腰痛予防体操」に移ってからは、
  健康の大切さ、正しい姿勢の大切さを痛感しました。
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講師は理学療法士の松本裕史先生です。


猫背や腰痛を引き起こすのは「筋力の衰え」、
  「筋力は天然のコルセット」…よく解ります。
納得させられると、コアを鍛えることに積極的になります。
(「医療財政」のためではなく、自分自身のためです。)

後はジンワリと汗をかく、心地よい時間でした。


ドローインから実習です。
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補助について下さった海老根氏からも的確なアドバイスです。
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猫背の私には特に大切な運動です。
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たぶん猫背はパソコンのせいです。
デスクトップ型からノート型になってからは余計に背を丸めています。
背筋・腹筋の弱さは承知していながら、
  改めて認識させられました。

椅子に座る姿勢も歩く姿勢も、
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  時々は意識して努めようと感じました。
(と言いつつ、パソコンの前の私は、
  また猫背になってディスプレーの覗いていました。)

補正する回数を増やしていこうと思います。


だって、廃車寸前の体ですが、
  まだまだお世話になっていきたいと思っています。
by fukuchan-ckj | 2015-10-07 23:38 | 木更津情報 | Trackback | Comments(0)

by 福ちゃん